El ejercicio secreto que quema más calorías que correr o hacer cardio.
Ayuda a mejorar la circulación de la sangre, la coordinación y la plasticidad cerebral.
4 de septiembre de 2022 00:35
Victoria Vera Ziccardi LA NA
7 Beneficios de hacer del baile tu actividad de entrenamiento
• Fortalece los huesos, previniendo la aparición de la osteoporosis
• Mejora el sentido del equilibrio
• Mejora la presión arterial y es una buena prevención para enfermedades cardíacas
• Fortalece la memoria al tener que memorizar los pasos de baile
• Reduce el nivel de estrés
• Potencia la autoestima porque hace que la persona se sienta más segura y a gusto mientras baila
• Activa el cerebro y es una gran ayuda neurológica porque obliga a centrarse en la coreografía, memorizar los pasos y mantener la coordinación en todo momento
En caso de animarse a empezar hay que hidratarse constantemente. Para tener en cuenta, en una clase de una hora se pueden perder hasta dos litros de agua corporal. Se recomienda consumir un cuarto litro de líquido cada 15 minutos.